Lagom: genau richtig
Lagom ist ein schwedisches Wort. Es bedeutet so viel wie "genau passend, gerade richtig, ausgewogen". Gemeint ist die Suche nach dem inneren Gleichgewicht, mit dem Ziel, trotz Stress ein gutes Leben zu haben.
Jeder Mensch hat Stress, aber nicht jeder erlebt ihn gleich
Wir alle kennen Stress. Wie stark innere oder äußere Belastungen deine Lebensqualität beeinflussen, ist aber sehr unterschiedlich. Patentrezepte für den Umgang mit Belastungen gibt es nicht. Entscheidend sind deine individuellen Widerstandskräfte und Fähigkeiten. Sie helfen dir, Belastungen einzuschätzen und zu bewältigen.
Für eine Strategie, die zu dir passt, brauchst du eine innere Haltung, die den bewussten, sorgsamen Umgang mit dir selbst in den Mittelpunkt stellt. Wir nennen diese Haltung LAGOM.
Die LAGOM-Haltung ist:
Die LAGOM-Haltung baust du mit Entspannungsverfahren auf. Das sind übende Verfahren, die körperliche und geistige Anspannung oder Erregung verringern.
Durch die Übungen in konzentrativer Selbstentspannung verbesserst du deine Fähigkeit, psychische und körperliche Stressreaktionen selbst zu regulieren. Du lernst, deine Gedanken und deinen Körper bewusst zu beeinflussen.
Auf körperlicher und seelischer Ebene kannst du dabei Gelassenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden erleben. Deine Konzentrationsfähigkeit und deine Körperwahrnehmung werden geschult.
Du erlebst mehr Selbstwirksamkeit, Selbstkontrolle und Selbstkompetenz.